Search

💁‍♀風琴馬鈴薯沙拉

  • Share this:

先跟各位說聲I‘m sorry ~

我的起司烤得太焦了!因為我把它跟馬鈴薯一起進去烤了45分鐘(不焦才怪XD)
如果你們自己要烤的話,建議最後20分鐘再把起司放進去就可以了!
-
🍱小韻的營養減脂餐盤

💁‍♀風琴馬鈴薯沙拉

-
材料:馬鈴薯、起司、蛋、蝦仁、鴻禧菇、番茄、毛豆、藜麥
調味料:鹽
-
作法:
-
步驟一:將馬鈴切片->放上起司->烤箱180度/45分鐘
步驟二:鴻禧菇、番茄、毛豆、藜麥->在烤箱剩下25分鐘時放進去
步驟三:蝦仁、鹽巴、蛋在碗裡打勻,放入小火鍋中慢煎,蝦子會比蛋慢熟,所以可以蓋鍋蓋稍微悶一下。
-
🔥熱量:390 kcal
🍚澱粉:馬鈴薯、藜麥
🥚蛋白質:起司、蛋、蝦仁
🥬蔬菜:鴻禧菇、番茄、毛豆

#減脂食譜
#食譜
#減脂
#瘦身
#營養
#均衡飲食


Tags:

About author
not provided
飲食計畫/體態管理/健康管理
View all posts